第38話:4月30日の食事と体重(58・5kgで500g増量)
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「あめ」
飴:3個
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「鯖水煮缶詰」
鯖水煮缶詰:1個
刻み葱:適量
醤油:適量
酢:適量
「胡桃」
胡桃:400g
「スクランブルエッグ」
卵:2個
塩:適量
「出汁オムレツ」
卵:2個
塩:適量
水:適量
出汁:適量
「玉子焼き」
卵:4個
塩:適量
「蒸キャベツ」
キャベツ:外葉沢山
マヨネーズ:沢山
酢:沢山
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 58・5kg 体重 59・9kg
体脂肪率12・9% 体脂肪率 16・3%
基礎代謝 1376kcal/日 基礎代謝 1398kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 48・3kg 筋肉量 48・8kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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