　私は、うつ病になってから何度も体重の増減を繰り返している。

　うつ病のピーク時には、それまで65kgだったのが一気に60kgまで落ちた。その後、休職中に65kgまで戻ったのはいいが、甘いものを異常に欲しくなり菓子類を大量に食べたことと運動不足などがかさなり一時期は75kgまで太ってしまった。

　さすがにマズイと思い少し食生活を意識したことで、体重の増加は収まった。その後は、少し痩せてはリバウンドしてを繰り返してきた。

　今は、72kgぐらいで落ち着いているが標準体重の65kgまで落としたいと思っている。

　そこで、今回は本格的にダイエットに取り組んでいる。

　方法は、毎日の摂取したカロリーの記録をつけること、軽い筋トレ、特茶を１日3本飲むという方法だ。

　開始して2週間程しか経過していないので何ともいえないが今のところ1キロていど痩せただけだ。

　やはり、体調の関係で筋トレができない日が続いてしまうのがダメだと思う。しかし、無理をして体を壊しては意味がないのでゆっくりと確実に筋肉量は維持しながらダイエットに励みたい。

　ハリウッドスター並の筋肉をつけられたらいいな～とは思うが今の自分の体力と気力では到底無理だな(笑)

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