❋…＊ꕥ魔法辞典ꕥ＊…❋

第九章 身体の潤い

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〜美味しいお水を飲む習慣〜

1.普通の水道水

2.ろ過フィルター

3.可愛い電気ポットかヤカン

4.沸騰させたあと白湯にして飲む

初期の基本はこんな感じです。

生のお水は、ろ過フィルターで

細かなゴミを除去して、

電気ポットかヤカンか電子レンジで

一度沸騰(加熱)したものを飲むように。

この習慣の癖があると、

身体にカルキ(消毒液)が蓄積せず、

ミクロのゴミや雑菌を摂取せずに済み

お腹の痛みで苦しむなど、苦痛の経験をせずにすみますよ。

〜上記は、基本中の「起」でした〜

沸騰したお湯を

耐熱のガラス容器などに

ハーブや果物、紅茶や香ばしいお茶などと注ぎ

1時間ほど漬けたら

素敵な水分補給をどうぞ。

〜簡易版〜

1.コンビニなどで入手。

こちらは季節により限定の物も販売されており

その時の体調、気分に合わせて、お好みのドリンクが入手可能なので

適切な選択でお好きなものを。

2.スーパーなどで、

新鮮なハーブや果物、野菜(胡瓜)

好みのミネラルウォーター、

大きめの耐熱ボトルなどを購入して

市販の手引書通りに材料をカットしたら

お昼や寝る前などに作っておき一晩後

朝、目覚めた身体に心地よい潤い水分補給はいかがでしょうか。

3.ウォーターサーバー。

自宅に定期的に新しい新鮮で安全なお水を

運んでもらえるので、環境汚染で

外出が憚られる今の時代には重宝しますよ。

キレイなお水で冷水と温水がいつでも好きな時にすぐ飲めて便利。

お子さまがいる家庭など使われていることが多めです。

生まれた時から

ずっと美しい水を適切に飲み続けると

身の心も澄んだストレスを和らげる

優しい効果があります。

あまり、水を飲まず

身体の水分が足りておらず、干からびた状態で、

お酒や濃い味付けの料理、飲み物、タバコ、などを過剰摂取して

トイレへ行く回数も少ない方は

身体中の体液が濁って悪臭と体調不良の原因で酷いと死にます。

水分補給をこまめに行い、トイレへ行く回数も適切に増やして

少し、キレイなのミネラルウォーターなどを摂取して

身体の水分状態を回復浄化してみてください。

身の心も体調良くなりますよ。

〜美しい魔法の豆知識〜

花やハーブ、果物、チョコなどの

香りのタブレットや錠剤、カプセルなど

毎日、ミネラルウォーターと一緒に摂取すると

口や身体から良い美しい香りがするようになる

サプリメントなど、可愛いらしい素敵な魔法アイテムも

通販やドラッグストアなどで入手できるので

密かに普段から常用しておくと良いですね。

〜魔法の潤い料理レシピ〜

用意する材料

1.引き割り納豆

2.なめこ

3.山芋

4.刻みオクラ

5.生たまご

6.刻み紫蘇

7.海藻(刻み昆布など)

材料を刻んで混ぜて和えて

お好きな味付けをします。

サーモンなどお刺身を追加して

「サラダ」「丼もの」などで

一週間に3〜4回ほど目安に食べる習慣を実行すると

とても身体が潤い

免疫力が良くなり元気になります。

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