詩集 心の隙間

第19話 大きく息を

前向きに

前向きに

思っていても

なかなか　なかなか

難しい。

自分の　中の

嫌な部分が

顔を出す。

自分に対する

マイナスな言葉は

マイナスな心を生む。

分かっている。

分かっているんだ。

だけどね

だけどね

難しい、難しいんだ。

この　沈んだ気持ち

どうやってプラスに

もっていこう。

まず、目を瞑ろう。

大きく

大きく　

ゆーっくり

ゆーっくり

深呼吸するんだ。

空気を

お腹いっぱいに

貯めよう。

そうしてゆーっくり

吐き出すんだ。

そうして

形だけでも　

口を

口角を

ちょっとだけ

ちょっとだけ

上げてみよう。

優しく笑った自分を

心から笑った自分を

想像してみよう。

大丈夫。

沈んでも

大丈夫。

大きく　息を吸えたらな

『浮かんでこれる』

大丈夫。

大丈夫だから。

ね？