オートファジー、本当に16時間以上食事を摂取しなければ、身体に不要な細胞をアポトーシスしてくれるのでしょうか？

取りあえず実感はないですが、お偉い人が証明したというものを信じております。

それだけではなく、確かにたまに食事を抜くと調子の良いのは間違いないです。

・・・

ですが・・たまにお腹が空くときがあります。

我慢できる程度なんですがね。

まぁ、週２回だけプチ断食をしてます。

日曜と木曜。

気を付けなればいけないのは、他の日に暴飲暴食をしないことです。

これが・・ねぇ。

難しいことはないのですが、意志が弱いもので・・。

後は糖質制限ですが、最近は以前よりも耳や目に多くの情報を見かけるようになりました。

私が初めてちょうど１０年目です。

今では緩い糖質制限ですが、それでも積極的に糖質を取ることはほとんどないです。

ほとんどない・・と表記しました。

絶対にないではないのです。

チョコレートが好きで、たまに食べます。

チョコレートケーキのおいしいお店で１つ買って来て、半分食べて次の日に半分などとしています。

１度の食事で糖質量が２０ｇ以下がスーパー糖質制限の目安です。

朝は問題ありません。

昼が怪しい。

夜も怪しい時があります。

まぁそんなこんなで今年もやっていきたいと思います。

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