オートファジー機能を信じて、お昼に食べてから次の日の朝まで水のみ。

正確には白湯です。

水道水を沸かして冷やしたのを飲んでおります。

ミネラルウォーターを買っていたのですが、日本は基本、水道水は大丈夫という自論に至り実施。

まぁ、大丈夫ですね。

さて、プチ断食ですが、日曜と木曜は必ず実施しております。

さすがに毎日では、ストレスを感じそうなもので・・。

７月から実施しているので、２ヵ月は経過したのかと気が付きました。

特に大きな変化はありません。

健康になったかな？　と、実感はできませんが、悪くはなってないようです。

まぁ、今年いっぱいは継続してみたいと思っています。

そして、続けれれば週に２回ほどですね。

内臓を休めるという意味でも行いたい感じです。

あ、ちなみにヨーグルトは毎日、牛乳で作ってますよ。

スプーンに少しヨーグルトを取って、違う容器に入れて牛乳を注ぐ。

これを毎日繰り返して４年目ですかね。

おいしいのです。

もうこの作り立てを食べたら、他のヨーグルトは要りません。

後は食事で気を付けたいのは、自分の意志力ですね。

なんだかんだ理由をつけて、少しくらいなら・・ってなりがちです。

断食の日は、絶対に食べないのですが、他の日には軽くつまんだりしている自分が情けないものです。

しかし、そんなこんなで継続していきたいですね。

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