ありがとう。心配かけてごめん。

第16話 試みた事

今日、試してみた事がある。

朝は、目覚めた時から、いつも調子が悪い。

ネガティブな発想が、頭を巡る。

不安から、身体が震える。

今日は、休日だし、試してみた。

ネガティブな発想に、打ち勝つ、

イメージトレーニングだ。

目覚めても、目をつぶって、

ネガティブな発想が湧いたら、

なるべく耐えるようにする。

どんなイメージでもいいから、

ネガティブな発想に

打ち勝つイメージを浮かべる。

耐えて、心の耐性を持たせる。

イメージの中で、強い心を持つ。

…なかなか、耐えられないが。

断続的に、3時間以上、

横になって目をつぶってた。

ただ、

震えは、いつもより、少なかった と、

妻が言った。

イメージトレーニングの後は、

いつもの不安をとる薬を飲んだ。

このイメージトレーニング治療が良いのか、

分からないが。

今度、クリニックに行った時、

医師に聞いてみよう。