いつもありがとうございます。

今日は仕事が終わったあと久しぶりにマッサージに行きました。タイ式のマッサージということで足やら膝やらを使いより強い力でやってくれました。

1時間約3000円くらいでしょうか、だいぶ楽になった気がしましたが最近こりがほぐれてきたわりに疲れやすいことに気がつきました。

こちらの食事は美味しいのですが、脂っこく太りやすいのが問題です。気づいたのですが相当太りました。

現在のBMIが27.62、肥満1度で18.63 kg減らす必要があるそうです。

とりあえず、明日には体重計を買い、食事の記録をとりリラックスして食べて少し残すようにしようと思いました。運動もまた始めます。

今日も最後までお付き合いくださりありがといございます。

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