日々の事柄 2020年

目指せ！ 体重48キロ 令和版（23）

今日も、ダイエットの話です。パート23です。

どんな器械で、どんな運動をしてるの？

と友人から問われました。

わたしの拙い描写でどれだけわかるのやら。

まあ、がんばります。

まず、いちばん時間をかけているものをご紹介します。

エアロバイクです。

負荷57W（ワット）で30分漕いでいるその

エアロバイクは、自転車に似ていますが、

車輪はありません。白い台形の車留らしきもので

車体を支えています。

ぜんぶ、電子式です（スイッチを入れると動きます）。

両ハンドル間にある、デジタルパネルには、

負荷ワット数、漕いだときの回転数（毎分）、脈拍、消費率（Kcal/時）

消費カロリー（Kcal)と、

消費カロリーがどの食事に相当するかを示したもの

（消費カロリーが増えると表示も変わります）が表示されています。

前に言ったように、食事の表示は、

キャンディ→カフェオレ→バナナ→まぐろ寿司→ししゃも塩焼きと変化します。

ししゃも塩焼きの表示に近づくほど、消費カロリーは多くなります。

表示がししゃも塩焼きになったところで30分経ち、エアロバイク漕ぎは終わりです。

（だから、消費カロリーがししゃも塩焼き以上になったことがありません）

パネルの右側に黒いボタンがあって、そのとなりに＋と－が表示されています。

ボタンで負荷ワット数を変えられるんですね。

初期値は10W(（ワット）です。

＋を１回押すと、１Wずつ増加（－の１回は１Wずつ減少）。

現時点でわたしは、57W負荷をかけています。

負荷の感触としては、軽い坂を登るぐらい。

エアロバイクは、人気があります。

ちょっと遅く行くと、4つしかないバイクは、ぜんぶ取られてしまっています。

ときどき、エレベーターが遅くなったときには、

着替えずにバイクに飛びついたりします。

ケータイ音楽プレイヤーで、録音したラジオを聴きつつ、

30分漕いでいます。