どの本にも、健康には血流が大切！書いてあります。

読んだときには色々やってみますが、すぐ忘れて、だいたい三日坊主になってしまいます。

けれど、わたしは、すぐに冷えてしまうし、結構な肩こり。これも体調不良の原因ですね。

肩こりをなんとかしよう！

周りの人に聞いてみたら、肩甲骨を回すといいよ、とアドバイスあり。約２名は風呂上がりに、ストレッチをしているらしい。

うーん。夜は疲れ果てていて、風呂あがりに、ストレッチできる体力はないなあ。

けれど回すだけなら。

そういえば以前、作業療法士の先生から、腕も体も回転させるといいよ、と伺ったことを思い出しました。

そうか、回転か！

気功にも、ゆっくりと体を回すものもあったような、気がするし。

なので、最近は、空いた時間にゆっくりと首を回してみたり、肩を回してみたり、体を回してみたり。

優しく、痛めないように。

グルグルグル。

体が固まる状態異常を。

グルグルグル。

体が軽くなるような気が。

気のせいかもしれないけれど。

無理して筋を痛めないようにしながら

少しだけ、グルグルグルを取り入れて

生活してみます♪

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