きわめて個人的なおはなし

第7話 ８月がやってきた

ついに、8月がやって来ましたな。

今年も残り三分の一と少々。

年々、一年が物凄く早くて仕方が無い。

もう少しゆっくりしてくれてもええんやで？

まあ、そうは言っても、日々は過ぎてゆくので、一日を無駄にしないようにしたいもんですが。

さて、梅雨も明けて、連日蝉の鳴く暑い日が続いていますが、熱中症で倒れた、と言うニュースをちょこちょこ耳にしますね。

「水分を取りましょう」と言うのはよく聞くと思うんですけど、気を付けたいのが飲む水分の中身ですね。

汗をかいてない状況なら、水でいいんですけど、この時期だと、まあ汗かいてない筈が無いですよね。

で、汗をかくという事は、体内のナトリウムが減る訳です。

で、水だけを摂取すると、体内の水分とナトリウムのバランスが崩れるので、脳が水を摂取しすぎないように信号を送ります。

これを「自発的脱水症状」と言うらしいです。

要は、水分だけ増えすぎてナトリウムが少ないので、水を飲むことを避けるようになって、結果的に脱水症状になってしまう、と。

しかも、増えすぎた水分と減ったナトリウムのバランスを取る為に、水分を尿として出してしまうんですね。

その為、さらに脱水症状が進んでしまう訳です。

それを防ぐためには、ナトリウム＋糖分を含む飲料が良いです。

ナトリウム（塩分は少量で良い）は、砂糖（ぶどう糖）等の糖分と一緒に取ると、体内に摂取されやすくなるので、少量の塩と好みの量の砂糖を水に混ぜて飲むと、とても良いんですね。

つまり

ポカリスエット最強説。

家で砂糖塩入れて作るとリーズナブルですし、外ならポカリ買えば基本OK。

今なら、ポカリの粉とかも売ってますしね。

自分の体を守れるのは自分しかいませんから、気を付けたいですね。

それでは、また次回。