『運動不足ですね』

父が体調を崩し病院へ行くと、お医者さんはこう言った。

父はその時６０代前半。

なんだか体が重くて息苦しく背中が痛い。

不安になりますよね。

今思えば、少し遅いけど更年期障害だったのかもしれません。

それからしばらくの間、歩くようにしたりストレッチをしたりしていたら治ったそうです。

私も息苦しくて背中が痛いときは、更年期障害かな？と思うと同時に運動不足かも？とも考えて、軽いストレッチや柔軟体操をします。

歩いているときに背中が痛くて息苦しくなったときも、運動不足だな～と思うだけで、少し気持ちと症状が和（やわ）らぎます。

常に不安と隣り合わせの更年期&パニック障害ですが、少しでも心が軽くなるように気楽に過ごしていきたいです。

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