日々の事柄 2019年

目指せ！ 体重48キロ 令和版（01）

令和の目標。それは、ダイエットです。

なんどかお話ししているように、わたしは糖尿病予備軍。

血糖値が異常値すんぜんでとどまってます。

歩くより自転車の方が、糖質オフにはよいそうで、

雨と定休（火曜日）以外はできるだけ、スポーツセンターまで行って運動ざんまい。

スポーツセンターは7～9月いっぱいまで、8：30から開いています。

うちを出るのは朝8時前後。30分かけてスポーツセンターへ。

1時間ぐらい、運動するのかな。

マシンがいろいろ揃っています。

当面は飽きません。

実は気がかりなことがもうひとつあって、

わたしは、股関節が98点という成績なんです。

股関節が、欠けてるんですね。生まれつき。

お産のために、そういう進化になっているそうです。

太った自分を、放置してはいけないとか。

筋力を鍛えないと、歩けなくなる可能性もアリ。

減量しなさい、とドクターは、わたしの顔を見るたび言います。

それもあってダイエット。

現在、体重は58キロです。（定期検診では　『肥満』　と出ました……ＴＴ）

毎日最低、30分は運動してねと検診のドクターにまで言われちゃった。

自転車で30分でやってきました。

用意されている自転車マシン（エアロバイク）に乗って、

ワイドテレビを見ながらコギコギ。

エアロバイクに表示されている消費カロリーの数字と、

それに該当する食事をチラ見しています。

10分～20分ぐらい漕ぐと、カフェオレやバナナが消費されるようです。

わたしは朝食はバナナを食べているので、

ちょうどカロリーが消費されているわけです。

30分ぐらい漕ぐと、マグロ寿司が消費されるそうで、

寿司って意外とカロリーがあるんだな～

外国人は　ダイエット食品だとうれしがってるけどな～

などと思ってしまいました。

人によっては、お肌にいいということで、プロテインを食べるようです。

プロテインは、カロリーが高いので、

運動しない人はやめたほうがいいという話もありますね。

スポーツセンターでワイドテレビを見てるわけですが

ふだん、朝のテレビは見ないんです。

テレビ見てるヒマがあったら、お話を作りたいからね（笑）

でも、健康に難が出てきたため、お話作りも当面はお休みです。

早く血糖値を下げたい。

下がっても運動はやめちゃダメよと家族に監視されてますＴＴ

おやつもコーヒーだけです。

休日のおやつもなし。

このあいだ、大阪で食事をしたときは、５５１の豚まんを

「食べないわ！」

堅く決意するこのこころ。いじらしいでしょ（笑）

健康って、資産ですね。

大切にします。

来週は、トレーニングの機器がどんなものなのか、お話しできたらいいな。

スポーツの秋！

食欲の秋！

運動しては食べてるわたし……。

ダイエット、成功するかなぁ……。