今日は精神的落ち込みが入ってきた。

ちょっとしたくだらない事で傷ついたり、嫌な思いをして精神的に沈んだりする。

きっとこれは自律神経のバランスが悪くなってるからだと思う。

こういう時は気をつけないと、夫にも迷惑をかけてしまう。

私は極端に追い詰められたと自分で思い込んで

辛くなってしまった時に、自傷行為っぽく自分をやっつけないといられない事が

たまにある。

それは相手から理不尽な事を言われたりされたと

私は感じているんだけど、それを相手に言っても通じない、通用しないと

思うために、自分の中の悲しみや怒りが我慢できなくて

それを抑えるために自分を傷つけることによって落ち着こうとしてしまうのだ。

自傷行為といってもリストカットではない。

昔は、爪で手の甲や腕を力一杯握って精神的に辛さを我慢する

そういう自傷行為だった。

けれど、これはひどい時痕が数日残ってしまうので

夫に悪いなと思い、最近は我慢するようになった。

とはいえ、その方法を取れる時はまだ心の悲しみや辛さを

そうやることによって我慢できるのでマシだ。

そういう事が出来ない時に、辛さを我慢する術が私には無い。

今みたいに精神的に落ち込んでいる時は

自制が効きにくいから、悲しみや辛さををダイレクトに受け止めてしまう。

元気な時はそんな事にならないように受け流したり

心にさほどダメージがいかないように出来るのだけど

こういう時はそれが出来ない。

子宮を取る前は、PMSの薬を飲んでやり過ごしていたけれど

今はどうしていいのやら。

市販の漢方薬を少し飲んでいるけれど

早く元気になりたいものだ。

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