　お久しぶりです。1月3日、午前3時まで飲んで、1月4日また昼に起きて、もうだめだ、オワタと思ったのだが、この日からコナミスポーツクラブ再開だったので、まあジム始めしとくかと思って一応行ったんですよ。したらもう、帰り道でフラフラになるくらい眠くて。爆睡ぶちかましてやりました。

　2025年01月05日 14時49分の測定結果

　体重:94.30kg 体脂肪率:31.80% 筋肉量:61.00kg 体内年齢:50歳

「昼まで寝る」どころの騒ぎじゃあないという。こんなにも疲れるかねと思いながら、一応この日はポケモンGoコミュニティ・デイで、で、もう始まってる。アワワワ。アワワワついでにさあ、ポケモンGo開いたらですよ、コミュニティ・デイ・チケットって去年まで140円だったのが、280円に値上がりしているんですよね。もう引退しようかなあと思ったが、まあ一応買って、ちょっとだけやって、で、5時にジム駆け込んで、30分泳いでダッシュで風呂入って、流石にこの瞬間にはあまり眠くなかったので、帰って来て、久しぶりにアイス買って食ったりした。で、外出してポケモンやってちょっと泳いだとはいえ、何せ起きたの15時前じゃあないですか。こら今夜も眠れないかな〜って、まあ0時くらいに寝ようかくらいの気持ちでいたら、もう、普通に22時半頃からしっかり眠くてね。いやそれは聞いてない。そうなると思ってないからポケポケの開封とかしてないが、それはしない……と……くらいでぐっすり寝た。

　2025年01月06日 08時47分の測定結果

　体重:94.80kg 体脂肪率:31.40% 筋肉量:61.65kg 体内年齢:49歳

　というわけで、きちんと朝起きて仕事始めに成功しました。

　こうなるとやっぱ、「運動」って大事だな〜って思わざるを得ないですね。きちんと眠るにはそれなりに体を動かさねばならぬのだ。なるほどですね〜〜〜。いやな真理すぎる。しかし、幸か不幸か、労働もかなり疲れますね。6日は仕事始めなので、そこまでのガチ労働ではなかったのだが、なぁんかもう右肩が痛うて痛うてね。別に休み中もPCに向かってましたけどね。なんなんですか。ストレスかあ。とにかくすさまじい肩こりに襲われたのであった。で、もう5時にバッキリ退勤して、ちょっとラットプルダウンとかやったらだいぶマシになってそれは良かったんだが、今日、火曜日はデイリーの労働予定が（あんまり）なくて、油断しまくった結果、

　2025年01月07日 12時04分の測定結果

　体重:94.40kg 体脂肪率:30.60% 筋肉量:62.10kg 体内年齢:48歳

　めちゃくちゃ寝れました。これは確実に運動だけではなく、労働が寄与していると思う。じゃあ労働だけでもOKか。なら良かったです。良くはないか……。

　ダイエッターやマッチョがしばしば溢す言葉として、「体は自分が食ったものでできている」というものがある。真のダイエッターとは到底言えないので、俺自身は正直そんなに実感ないが、まあでもあるところまで行くとこれ「真理」として実感できるのだろうなと思ったのは、だから「睡眠は自分が行ったことでできている」ということなんですよね。これは悔しいが実感した。マジの睡眠障害の人は適切に受診してくださいなんですけど。

　認めたくはないが、運動は睡眠に寄与するみたいです。参考にしてください。それではまた。