　水曜日。今週はそこまで明示的な仕事がなかったのもあって、行こうと思えば17時ジャストにジム行けたのだが、今年のポケモンGo Festの目玉だった「ネクロズマ」の色違いが入手できてなくて、確か今日のレイドアワー「ネクロズマ」だったよな〜と思い、同行者にも「今日はポケモンやってから行くので19時集合で！」って張り切って18時に札幌駅に行ったら、出たのが「ゲノセクト」だった。ああ〜。ネクロズマは週末〜。

　ゲノセクトはあんまやる気ないので2体だけやって時間を持て余す。で、その辺に座ってぼんやりメールを見てたら、ブラックフライデーにかこつけてあちこちからセールスメールが届いてて、「りらくる」なんか特に執拗にメールが来ていた。

　10年前くらいの話をしている気がするが、マッサージって多分10分1,000前後が相場だったと思うんですよ。というか「てもみん」がその価格設定だった気がするんですが、「てもみん」はちょっと値上げしてますかね。あと「ラフィネ」とかね。で、ホットペッパーの初回クーポンを使うと、カウンセリング込みだけど90分6000円になるところとかがある。そういうのを荒らして回ってた時に、札幌駅前に「りらくる」ができて、60分3600円だったんですよね。価格破壊〜！！　って思って結構通ってた。

　ところが、7月からこっち、まず「今日の夜は1〜2時間空いている」と思ったらジム行くわけですよね。空いてなくても行ってるが。ほんで、「肩凝ってるな〜」と思ったらラットプルダウンをするんですよ。これだけ聞いたらめっちゃマッチョに聞こえるな。単にケチなデブなだけですが……。

　というか、ちょっと前も書いたと思うが、人間てあんまり2箇所/2種類同時に「痛い」と思えない性質がある気がするんですよね。例えば慢性的に腰痛とかはあるが、歯がめっちゃ痛くなると全然気にならない(気にしている場合ではない）みたいな。俺は「憑き物落とし」と呼んでいるが、筋肉痛になると肩こり痛が気にならなくなるみたいな。だから、マッサージしてほしい痛みだ〜じゃなくて、筋肉痛だ〜！！　と思いながら生活するようになるよという、なんかそういう感じなんですがわかりますか？

　とにかくマッサージ行ってないんですよという話です。コナミスポーツクラブ（クラスIII)はパーソナルジムじゃないジムでは会費高い方だと思うが、「ほぼ毎日湯船に入って、月に1回はマッサージに行く」に比べると安いと思うので（単独世帯で風呂を溜めるのはマジで非効率、しかもうちはプロパンガス）、これも前も書いたが、もう辞められるのだが3月まではとりあえず続けようかなと。3月以降は、U-39じゃなくなるのでちょっと考えます。

　というだけだと良い話だが、いやあ、そんで19時にジム行きましてね。筋トレの方はリハビリ的にやっていて、昨日なんか棒を持ち上げるだけにしたんだけど、左脇→右脇ときて、今度はなんか肩、しかも関節が痛いんですよ。これは怖いよ〜〜。

　まあもう四十肩なりかけではあると思うんですね。ずーっと肩トレのマシンやってるが、一向に楽にならないというか、ずっと不快なまま続けている。単に両腕を上方に挙上するという運動がとにかく負担なのである。背泳ぎできるようになりたいのだが、腕をまっすぐ上に伸ばしますよね。そこから、肩くらいまで、ラジオ体操第一の最初の運動みたいに一旦腕を下さないと腕を背中の後に持って来れないので、水をかけないのです。"トラサルディで肩こりが改善した億泰のする運動"はもちろん手がつきません。無様。悲しい。アップルウォッチにも背泳ぎの時間は無視されています。辛い（アップルウォッチSEは、多分つけてる手の運動（加速度とか？）だけで「何泳ぎか」を判断しているので、手の動きが変すぎる＆ゆっくりすぎると「泳いだ」とみなしてもらえない）。

　なんだけど、ベンチプレスで肩が痛いってこたァなかったと思うですよ。それがなんかさあ、脇の痛みは治ったかなあって思ったら、今度は右肩がなんかこう、なんていうんですかね。「ガクン！」って言って外れそうな嫌〜な重みがかかってる感じ、がするんですよ。フォームが悪いのかな〜。

　まあだからもうベンチプレスやめて、チェストプレスマシンでまったりやるのがいいのかもしれないですけどねえ。でもなんか、あの棒を持ち上げたいんだよ！！　もう少し様子みようと思います。

　2024年12月12日 08時23分の測定結果

体重:98.90kg 体脂肪率:33.20% 筋肉量:62.65kg 体内年齢:51歳

　22時半頃に帰宅して、何も食わないつもりだったが「掃除」と称してレトルトカレーをあっためてしまい、コメと共に食ったので、増えました（体重と脂肪率が増え、筋肉量が減ったのでマジで最悪）。だって中山きんに君TV2ndでジュラシック木澤さんが「コメ食え」って言ってたので……（それは運動前に食って動けるようにしろという意味だよ）。あと一応1日の1/3だか1/2だかの野菜が摂れると書いてあったからセーフかと思っていたんだけど……。だめだったみたいです。昨日も書いたが、今日明日は忘年会なので、かなり終わりです。それではまた。