　出勤して働いて、昼飯どうするかな～、もう「みよしの」も飽きつつあるが、他に行きたい飯屋があるでなし、コンビニ飯が食いたいわけでもなし。コンビニでサラダとかサラダチキンだけで済ませるほどに意識高くもなし。それで「みよしの」餃子定食を食う。これは「みよしの」内では最も量が少ない定食になります。一応言っておくが。

　で、仕事終わって帰宅する。なんとなくフィットボクシング終わったあとはプロテイン牛乳を飲んでいる。別に筋トレじゃあないから要らないような気もするんだが、単純に甘くてうまいから飲みたいよねって話（これ止めたら痩せるかもしれないですね）。それで、牛乳を結構消費するんで、牛乳買う。ついでにぐるっとスーパー一回りしたら、ひき肉が安い。そういや昨日食ったハンバーグ丼のハンバーグ、なぁんかあっためが甘かったのか、中心部が冷たくて寂しい気持ちになったのであった。そもそも俺は玉ねぎはほぼ生状態で混ぜて、加熱後も玉ねぎが強く主張してくる方が好きなのである。というわけで、ひき肉と玉ねぎ買って、ハンバーグ作って食った。作った分だけ食ったので、300 gくらい食ってると思う（玉ねぎ分いれるともっとかも）。びっくりドンキーだったら大盛りの方ですね。

　だからまあ、昼はみよしの餃子定食、夜はびっくりドンキーハンバーグディッシュ300 g相当を食ったことになる（しかもサラダとかミニトマトは食ってない計算になる）。そんでもちろんプロテイン牛乳も飲んでいる。

　だから理論としては分かる。それは体重増えそうな気がする。ただ感情はついていかないよね。だって自炊してんじゃん！！　って思ってしまう。だから、

　2022年01月28日 09時27分の測定結果

　体重:103.00kg 体脂肪率:33.70% 筋肉量:64.80kg 体内年齢:50歳

　増えられるとね。ちょい悲しいですね。

　せっかく地獄の八連荘を抜け出せたのに、バッドな方向に行ってしまった。残念です。ヘルシーな自炊を心がけようと思います。