　笠原です。今日は友人と水族館に行ってウォーキングをしていました。最近体重が増加傾向で、今朝は71.8キロ、43.4％でした。帰宅して夕ご飯を食べてから測ると、まさかの73キロ。

　でも、今日もハンバーガーにミネストローネをつけたり、毎日昼ご飯にサラダを加えてみたり、食事制限を守り、筋トレもしているので、あまり危機感はありません。気長にやったら多分痩せる気がします。なぜ達観しているのか、と言いますと、以前は4日や5日ほど出なかった便が、毎日あるいは2日に一回出るようになったからです。水を一日2リットルほど飲んだり、色々工夫をしています。体重が増えて馬鹿にされるかもしれないけど、以前より身体が楽な気がします。

　最近あすけんの成績も良くて。とりあえず2週間試してみます。時々運動も始められるといいな。

　ちなみに、コンビニのサラダを加えると、食事のかさが増えるのと、食べるのに時間がかかるようになりました。食費は上がっていますが、痩せた方が身体にはいいので、自分への投資とみています。お弁当作ろうかな。

　あと、このダイエット記録をつける上で、こちらばかり更新すると小説がおざなりになるので、小説も時々更新しようと思います。すぐには無理だけど。1、2週間に一度更新が目標なので、今週の日曜日が目標です。

　脱線しました。最近は夕ご飯だけゆっくり食べる練習もしています。今日は25分かかりました。早食いをやめてゆっくり食べて、食べ過ぎを防止したいです。身体にいいことをがんばれているので、ちょっと様子見の笠原さんでした！　明日は何キロかな？