【適応障害】と診断されて

第6話 動悸と過呼吸

　わたしが心療内科を受診するきっかけとなった症状は

【動悸と息苦しさ】

　実はこの両者には関係があって、心療内科でも初診の時に、先生はわたしの血中酸素濃度をパルスオキシメーターで計ったのでした。

　その時も仕事の話をしていたので、動悸がしていて、脈拍も少し早くて。

　そしてなんと。

　血中酸素濃度は、100％！

「素晴らしいね、100％」

　って、先生は笑って仰っていたのですが、その後にこうも仰っていました。

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　おそらく、（酸素濃度が）振り切っちゃってるんだろうね。

　いわゆる、『過呼吸』に近いものと思ってもらっていいと思う。

　動悸がするってことは、一生懸命酸素を体に取り込んでいるということでしょう？

　そうすると、二酸化炭素が減って、酸素が増えるよね。

　実はね。

　酸素はいくら増えても問題ないんだけど、二酸化炭素が減り過ぎてしまうと、苦しくなるんだよ。

　苦しいと、一生懸命息をしようとしたり深呼吸しようとしたりするでしょう。

　それ、逆効果なんだよね。

　だからね、動悸がして息苦しく感じたら、細くゆっくり息をしてごらん？

　楽になるから。

　でもね。

『過呼吸』って、そう怖がることでもないの。

　ひどくなると意識を失って倒れてしまう事もあるけど、意識を失ってしまうとね、呼吸は元に戻るんだよ。そうするとね、二酸化炭素の濃度も元に戻って、目が覚めた時にはスッキリしているんだよ。

　だからね、何が言いたいかって言うと、『過呼吸』では死なないってこと。

　そんなに怖がらなくても大丈夫だよ。

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　このお話を聞いたからだと思うのですけど。

　まだ、動悸は時々しますが、怖くなくなったせいか、息苦しさは前より無くなった気がします。もちろん、言われた通りに『細くゆっくり息をする』ことを心掛けているのもあるとは思いますが。

　最悪、このまま動悸が激しくなって息が苦しくなって倒れたとしても、死ななきゃいいや。

　って割り切れたのも、大きいのではないかと。

　すごいですね、精神科のお医者さんて。

　こうやって少しずつ、不安を取り除いてくださるのですから。

　本当に、有難いなぁって、思います。