今回は、普段料理をしない方にも作れる簡単スナックをご紹介します。

お子様のおやつ、ビールのお供にもいいかもしれません。

ポテトチップスや、小麦、とうもろこしなどで作ったスナック菓子は美味しいので、ついつい手が伸びてしまいますけれど、どうしても糖質、脂質が多くなってしまいます。

そこで、タンパク質であるチーズのスナックをオススメしたいと思います。

チーズはタンパク質豊富で、糖質もありませんが、乳脂肪は含まれているのでカロリーは高いです。食べ過ぎには注意が必要です。

スライスチーズをレンジでチンするだけなので、誰でも作れます。

「レンジでチン」って、今どきの電子レンジはの終了音は「ピーピー」でしょうか。声で教えてくれるものなどもあるのかもしれませんね。

今はまだ、料理の説明などでも「レンチン」で理解してもらえますが、でも、きっと、やがては「レンチンって何？」ということにもなるのだろうなと思います。

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【レンチン･チーズススナック】

近況ノートに写真があります。

▼材料　1～2人分▼

スライスチーズ（プロセス）　3枚

海苔　適量

クッキングペーパー

▼作り方▼

1）スライスチーズをハサミで縦横に切り４枚にし、オーブンペーパーに並べる。

2）焼きのりをチーズの大きさに合わせて切り、チーズの上に乗せる。(お好みで)

3）電子レンジ(500w)で、4分～4分半加熱する。

4）外に出して１分くらい置くと、カリカリになります。

※スライスチーズ1枚分だと、２分～２分半くらいです。

※電子レンジ600wの場合は30秒減らしてください。

スライスチーズは切らないで作っても問題ありませんが、一枚食べるより、小さくても４枚食べたいという、いじらしい気持ちからカットしています（笑）

手でくずしてサラダのトッピングにすると、食感に変化が出せます。

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