病み女子薬子の回復（リハビリ）生活

第31話 回復（リハビリ）３０ マッスル

「ああ、肩がこる」

　薬子（やくこ）は自分の体力のなさに、あきれ果てていた。なんとか軽いウォーキングは三十分程度継続できるようになったが、相変わらずお腹や二の腕はぷよぷよしている。それに、パソコンを使っていると、寝違えたような痛みが時々背中に走るようになった。

「うぃっ、痛……」

　振り返ろうとして、薬子は痛みに顔をしかめた。机に常備しているエアータイプの消炎剤に手を伸ばし、適当に背中に吹き付ける。まともに当たっている感覚がないが、今はとにかくこれしかできないのだ。

　それでも、背中の筋肉が悲鳴をあげているのを無視することはできなかった。

「やっぱり、同じような姿勢ばっかりなのが良くないんだろうなあ……」

　筋トレがいいと聞いて、色々動画も探してみた。しかしどれもこれも薬子には難しすぎて、動画の最後にたどりつく前にへたばってしまう。三日坊主にすらなれない根性のなさに、薬子は頭を抱えてしまった。

「初心者向けって書いてあっても、けっこう難しいんだよね……」

　自分がヘタレなのが悪い。それはよくよく分かっていた。走り込みの量を増やすしかないか、とほぼ諦めていたのだが──ある日何気なくつけていたテレビから、情報は飛び込んできた。

「では、話題の筋肉芸人、マッスル佐藤さんのインタビュー後編をお送りします」

　背中を向けていた薬子は、テレビの方を振り返った。元気のいい男性の笑い声が、画面から聞こえてきている。

「ああ、たしか……」

　昔から筋肉ネタやトレーニングネタを得意にしていた芸人だ。一旦はテレビから姿を消していたが、最近アメリカのボディビル大会で優勝したとかで、また話題になっている。今は、何をしているのだろう。

「では、今の主な活動ですが。講演会と、後は動画サイトでの配信が主とお聞きしました」

　薬子は画面を見返す。よく引き締まった体つきのタレントは、白い歯を見せながらこう言っていた。

「はい、ありがたいことにたくさんの方が登録してくださっているので、活動費はそちらでまかなえています。まだの方は、是非マッスルチャンネルへの登録、よろしくお願いします！」

　少しひっかかるものを感じた薬子は、試しにパソコンで「マッスルチャンネル」を検索してみた。すると、登録者百二万人という、驚異的な数字が出る。

　万人に訴えるものがなければ、百万の大台は超えない。これまでの経験でそれを知っていた薬子は、そのチャンネルの動画を詳しく見てみた。

「筋トレするならこの食生活！」

「ダイエットに一番ＮＧな食材はなにか、分かりますか？」

「僕のトレーニングメニューを公開します！」

　確かに、ぱっとタイトルを見るだけで興味をひかれるものが多い。筋トレだけでなくダイエットにも言及しているから、余計に登録者が多いのだろう。動画のトップ画面だけでも毎回レイアウトが違っており、手がかかっているのが分かった。

「結構、初心者向けの動画もあるんだ……」

　しかしそんなことを言われても、またがっかりさせられるだけだろう。今更騙されないぞ、と薬子は胸の中で警戒した。

「宇宙一簡単な筋トレ！　これなら誰にでもできます！！」

　無駄に勢いの良いタイトル。それに引かれて、薬子はついクリックしてしまった。軽快なＢＧＭとともに、動画が始まる。

「筋トレと言えば、スクワット！　これぞ王道ですよね～」

「……知ってるよ」

　薬子だって、足の大きな筋肉を鍛えるのが効果的なことくらい覚えた。しかし、動画のスクワットはどれもこれもきつくて、薬子程度の筋力では全く話にならない。どうせこれもそうだろう。

「でも、意外に正しくやるのは大変なんですよ、これ。間違った姿勢でやると、かえって腰を痛めちゃったりもしますから、リスキー！」

　マッスル佐藤がそう言って、腰を曲げる姿勢から直立に戻った。

「僕が初心者の方におすすめするのはこれ一択！　膝をちょっと曲げるだけの、宇宙一簡単なスクワットです！！」

　身構えていた薬子はあっけにとられた。確かにマッスル佐藤は、膝を軽く曲げているだけにしか見えない。

「これだけでも、続けていると効果が出てくるんですよ！　成功のコメントをたくさんいただいていますので、コメント欄を見てみてください！」

　薬子は半信半疑だったが、確かに「長時間楽に歩けるようになりました！」とか、「スカートのサイズが落ちました！」といったコメントが見られる。しかも、一件や二件ではない。

「宇宙一簡単な筋トレをまとめた動画シリーズも、概要欄にのせておきます！　僕と一緒に簡単に筋肉をつけましょう！」

　薬子はその動画をクリックしてみた。時間はわずか十分ほど。これなら毎日続けても、そんなに負担にはならない。

　吉と出るか凶と出るか、一度やってみよう。少なくとも、そう思わせるだけの魅力がマッスル佐藤の動画にはあった。

　翌朝、薬子は動きやすい服に着替えてから、スマホの画面を開いた。

　オープニングが終わると、急にマッスル佐藤が画面中央に駆け出してきた。急いで薬子はスマホを台の上に置き、画面に見入った。

「さあ、一緒に宇宙一簡単な筋トレ、やっていきましょう！」

　最初はこの前に見たスクワットから。薬子はそれからしばらく、画面の指示に従うのに必死になった。

「──最後に深呼吸！　皆さんお疲れ様でした！」

　薬子はなんとか、最後までやり通すことができた。振り回していた腕をゆっくりと下ろし、指示通りゆっくり呼吸をする。

　予想していたよりは遥かに楽なメニューだった。看板に偽りはない。

「……でも、ちゃんと疲れてる」

　薬子はうっすら汗をかいていた。息も少しあがっている。初心者向けだが、きちんと注意すべきポイントはあって、それをマッスル佐藤が教えてくれる。その通りにしたのが良かったのだろう。

「背中……どうかな」

　薬子は伸び上がった。ゆっくり動いたせいもあるだろうが、とりあえず痛みは出ない。

「治るといいなあ」

　明るくなっていく外を見ながら、薬子は小さくつぶやいた。