　みなさんこんにちは。

　本日も自習なり、なのですが、ちょっとだけメッセージです。

　最近、毎日なにかしら発信すると自分で決めていて、ツイートも日課ツイートのほかに、「誰かに刺さるかな？」と感じられることを呟いています。『ゼロから』も発信のひとつですね。

　それで昨日のツイートにも書いたのですが、やっぱり１４０字じゃ伝わらんかな、と思ったので、ここに記すことにしました。

　発信するとき、意識しているのは『誰かの役に立つ』『誰かが共感できる』こと。（たまに反省とかオープンにしてますが）

　一番良いのは、誰かの具体的な悩みとか、問題に対して私が出した回答を、不特定多数の方々に共有すること。もちろん具体名なんて出さないし、細かいことまで絞り込めるようなことはしないけど、そうすると『あ、そういうこと、わたしも悩んでたんだよね』という方に対して声をかけてあげるのと、同等の効果を得られるので、とても有意義です。

　私としても、一生懸命誰かのために考え導き出した答えを、１人だけのために消費してしまうとなると、とても効率が悪いわけなので、そこはウィンウィンなのです。

　ところが、例えば相談を受けたばかりの当のご本人だったり、気になるどーで書評を受けたばかりの作者さんからすると、「これ、自分に対する当てつけ？」「陰口叩かれてる？」みたいに感じることがあると思います。

　私もすごくその気持ちはわかります。「これ自分じゃん」と思う感じられるものに対しては、けっこうダメージを喰らう方なのです。吐き気する。

　でも、発信する側になるとそんな意図はなく、自分の中の熱が冷めないうちに、みんなに共有しておきたい（タイミング大事）ので、やっちゃいたいんですよね。

　どっちの気持ちもわかる。だったら、より多くの人の役に立つことを選びたい。

　そういうわけなので、直近で絡みのある方は、あまり私のツイートや発信を読まない方がいいです。目下なやんでいる最中って、やっぱり刺さりやすいですしね。

　だから、もしも目に入ってしまっても、「あ、わたしが世界に貢献してる！」と思っていただけると幸いです。本当に貢献しているのだから、そう思っていいんです。

　その時、そのタイミングで気になるどーしたり、フル読み書評したり、相談に乗ったり、いろんなことがありますが、そこで何か自分の身に起こることって、やっぱり意味があるんですよね。

　だから、どうしても気になるな、ざわつくな、というときには、やはりノートに書きこんでメタ認知するのをお勧めします。

　私自身も、上記のように「吐き気するなー」とか「どうしていいかわかんねぇ……」という時など、思考と感情がごちゃごちゃして憂鬱になったりする場合には、ipad のgoodnoteというアプリを開いて、まるまる感じていることとか、悩みとか書き込みまくって、それに対して、『すでに直近の目的を達成している未来の自分（１年後とか）』が相談に乗るような感じで、一人でやり取りしています。

　正解が出るとは限りませんが、感情はおさまるし、悩みも軽くなるし、すごくいいですよ。

　そんなわけで、あまりまとまっていませんが、メッセージでした。

　尾崎