5時半起床。

朝飯、ご飯、秋刀魚塩焼き、鯵の南蛮漬け。

パンがなかったのでご飯を食べた。

秋刀魚と鯵はレトルトのもの。

秋刀魚は脂が強かった。

7時20分家を出る。

出社。

昼休み、細かい部位の筋トレ。

昼飯、白身フライカレー。

カレーは白身フライでご飯を食べろとでも言うようにルウが少なかった。

定時退社。

18時半帰宅。

妻はすでに家にいた。

妻は体調が悪かったらしく午後休を取ったらしい。

夜飯、盛岡冷麺、肉じゃが、チゲ風煮込、ハンバーグ。

盛岡冷麺はインスタントで具は無し。

麺がプチプチとしていて美味しかった。

盛岡冷麺の麺は美味しいのに何故乾麺で売ってないんだろうなと思った。

肉じゃがとチゲ風煮込はコンビニの惣菜。

ハンバーグは冷凍レトルト品。

食べるには湯煎で12分温めると書いてあり、12分ほど温めたつもりだったが中はまだ冷たかった。

再度電子レンジで温める。

ケチャップをかけた後だったのでハンバーグと一緒にケチャップまで温かくなってしまうなと思ったが、食べてみるとハンバーグは熱々なのにケチャップは冷たく、科学のチカラってスゲー！と思った。

今週は疲れていたのかすぐ寝てしまった。

20時半就寝。

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