ウォーキング瞑想

夢咲香織(ユメサキカオリ)

　ウォーキング瞑想というものがある。読んで字のごとく歩く瞑想である。瞑想と聞くと、薄暗い部屋でキャンドルなどを灯して静かにするイメージを持たれる方も多いかも知れない。

　もちろん、そういう瞑想をしたって一向に構わないのだが、私の場合、身体を動かす方が楽なのである。ただそれだけのことだ。物の本には、何分歩くと脳内物質が～などと書かれているが、そういった知識よりも実際に歩いてみることが重要である。それに、ウォーキングなら瞑想効果だけでなく、身体を鍛える事にも繋がる。お金もかからない。一石二鳥ならぬ一石三鳥である。

　さあ、ウォーキング瞑想してみよう！