美雨です。前回遅刻をしてしまい、別の日にはうつ的な状態になりました。

私は、カフェでコーヒーを買ったり、缶コーヒーを飲んだりすると，少し落ち着きます。

いつも行っていることを、できるだけいつも通りにこなすことが大事かもしれません。お風呂に入る、洗濯をする、服薬をする。いつも通りにたんたんと。いつも通りのタイムスケジュールを組むと、いきなり休職する可能性が下がります。

私は、寛解しています。ただ、日常のちょっとしたことで体調が崩れてしまいます。努力をしているので、仕事をさぼりがち、休みがちではありませんが、メンタルの病気はやっかいです。

特に昼の薬が効く14：00－16：00に仕事があまりないと、とても眠くなってしまいます。向精神薬で、眠気が出る薬もあるからです。サボりたいわけではありません。夜更かしもあまりしていません。でも、薬の副作用については理解してほしいです。

となりの障害者雇用がつらそうにしてたら、見守ってあげてください。

明日からもよろしくお願いします。

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