感情のコントロールはしないことにしてたけど、

その後の処理がまだ甘いことに気がついた。

手放しで泣いて、笑ってもいいと思う。

その時にやり切れる時間があれば問題ない。

その後残ってる気持ちがあるなら、一つ残らず見つけないと後で腐ったりする。

生活してると十分に自分の感情を感じ切る前に目の前にあることをしたりするから、残ってることがある。

それを自覚しないとどんどん積もって爆発する。

時に芸術やエンタメ、文化に触れて感情出してもらうのもいい。

誰かに感情吐き出してもいい。(相手に感謝して)

感情の循環、心の循環をしていくためにもすべての感情を知って、きちんと処理した方が健全だと思う。

ここ数年で、怒りの感情は自分の中で出会い直した感情。

久しぶりの怒りの感情に戸惑って怒りをどうしたらいいかわからなくて、ただただ怒りを溜めていた。

自分を大切にしたらちゃんと出てきた感情。

怒りを出さないことは不健全。

ネガティブな感情は不快だけどデトックス。

私は1人で怒ったことを書いたり、歌ったり声に出したり、叫んだりしたらスッキリした。まだあるのかもしれない。

うまく処理できるように練習して慣れたい。

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