紗和と希死念慮と向き合ってみないかい？

第1話 まずは立ち止まる

誰だって、心が疲れる瞬間があります。ふと、「なんでこんなに辛いんだろう」と思うとき、自分でも理由がわからないこともあるかもしれません。それは仕事のストレスだったり、人間関係のもつれだったり、漠然とした孤独感かもしれません。でも、そう感じること自体は、決して悪いことではありません。

疲れを感じたら、まずは一度立ち止まってみてください。「頑張らなきゃ」「動かなきゃ」という気持ちは、一度横に置いてみても大丈夫です。立ち止まることは、心が発するSOSに耳を傾ける最初の一歩だからです。

立ち止まるとき、私たちは自分の心と向き合う勇気を少しずつ持つことができます。難しいことはしなくていいんです。静かに深呼吸をして、「今、自分は何を感じているんだろう？」と自分自身に問いかけてみるだけで十分です。

「心が疲れている自分を責めないで」と、私はあなたに伝えたいです。疲れるのは、あなたがそれだけ頑張ってきた証拠だから。そして、そんなときは誰だって立ち止まっていいのです。

今日のあなたにとって、一つだけ覚えておいてほしいこと。それは「立ち止まることは前に進むための準備になる」ということです。どうか、自分を労わる時間を少しだけ取ってみてください。それだけで、心の重さが少し軽くなるかもしれません。

次回は、心のSOSにもっと耳を傾ける方法を一緒に考えていきましょう。