インターセプト

インターハイ予選決勝ー徳丸高校ー

　俺たち、城伯高校（じょうはくこうこう）はインターハイ予選の初戦、埼玉私立平塚高校（さいたましりつひらつかこうこう）に勝利した。

　その後も勝ち続け、なんと、インターハイ予選決勝まで辿り着いた。

　準決勝の後は2日空けて、決勝が行われる。

　今日はインターハイ予選決勝前日だ。

　練習はするものの、軽めの練習のみ。明日に疲労が残って試合ができないなんてことにならないように。

　ただ、インターハイ予選決勝は初めての経験だから、緊張する。

　相手は去年、俺が2年のとき、インターハイ予選の初戦で当たった埼玉県立徳丸高校（さいたまけんりつとくまるこうこう）。

　接戦の末、負けてしまった。その悔しさがある。それが今度は予選決勝で当たるとは。

　軽めの練習を終えて、俺たちは疲労を残さないようにストレッチやマッサージを念入りに行う。

　たまにストレッチやマッサージを行わず、終了してしまうこともあるけれど、練習、大会など、体を動かした後のストレッチやマッサージは、練習よりも大切だったりする。

　疲労回復も当然あるが、ハードに動かした後の筋肉は縮小してしまい、血流の流れが滞ってしまう。そのため、ハードに動かした後は、ストレッチやマッサージで筋肉を伸ばし、血流の流れをスムーズにする。

　また、ハードに身体を動かすと、心臓への負担が大きくなるため、急激にやめてしまうと、突然、意識を失ったりする可能性もあるので、クールダウンとして、心臓への負担を減らすためにゆっくりと身体を動かして、落ち着かせることも重要である。

　練習も大事だけど、練習の前に行うウォーミングアップ、ストレッチ、練習後のクールダウンストレッチ、マッサージもかなり大切だ。

　ケガするリスクも減らすことができる。ウォーミングアップ、ストレッチ、クールダウン、ストレッチ、マッサージ、全て含めて練習、トレーニングだ。

　本格的にやるならば、心拍数を数えて一定の数値を超えないようにトレーニングをすることもある。

　ただ、ひたすらにトレーニングをしては、体を壊す。健康があってのトレーニングなので、上手に調整することが大切だ。

　全て高宮コーチに教えてもらったことだ。高宮コーチは、流石、日本代表候補のコーチをしていただけあって、いろんなことを知っている。

　練習だけではなく、相手をリスペクトするスポーツ精神だったり、体のケアなど、バスケ以外のこともちゃんと上手に取り入れて、管理することができるようにならないと、強くならない。

　これが高宮コーチの考えだ。もっと細かく言うと、食事に対しても考えないといけないかもしれない。でも、そこまでは徹底していない。

　まだ、高校生だから、そこまで制限しちゃうと嫌になるだろうと、高宮コーチは何も言わなかった。

「初めてのインハイ予選決勝だからな。緊張するのは誰にもあることだけど、その緊張の中でも、どれだけ自分たちのバスケができるか、それも想像しておくことで、少し緊張は和らぐぞ」

　高宮コーチが声をかけてくれた。

　あまり何も言わない高宮コーチだけど、俺たちが悩んでいたり、緊張で空気がピリピリしていたりすると、アドバイスや気持ちを落ち着かせる言葉をかけてくれる。

　今も初めての経験で緊張していて、全員が重苦しくなっていた。そのため、高宮コーチは気を遣ってくれていた。

　あっ、言い忘れてた。高宮コーチが言っていたインハイはインターハイの略。高校生の中ではインハイっていうんだ。

　明日の準備も整えて、今日の活動は終了した。

　あとは明日を待つのみ。