ヨハネの黙示録の四騎士の時代と解毒健康長寿法/シン洗脳社会＜マトリックス＞

第19話 肥満の本当の原因は朝日、ブルーライト、お風呂、ビタミンAに関係してた リンゴ酢ダイエットが効果的

◇　【食べるから太るのではない】脳神経外科医：ジャック・クルーズ博士、目からエネルギーを得るメカニズム

https://www.youtube.com/watch?v=6KLjY0qd5h0

　脳神経外科医：ジャック・クルーズ博士はちょっと分かりにくいんだが、何度も観ると理解できる。

　目の神経からの朝日によって、エネルギー代謝が変わってくるというお話。

　結論としては朝日（赤色と青色の光のバランス大事）を浴びると痩せる→脳下垂体（ホルモン分泌器官）を活性化→ミトコンドリアの代謝が活性化で痩せる。

　PCやスマホのブルーライトは太る原因→ミトコンドリアの代謝低下。

　お風呂は痩せる→お風呂、こたつ、ストーブなど熱は赤外線なので、ブルーライトを相殺して→ミトコンドリアの代謝が活性化。

　赤色と青色の光のバランスが大事らしい。

　ブルーライトを熱の赤外線で相殺すると痩せる。

　ビタミンA（ニンジン730、ほうれん草450、うなぎ1,500、ほたるいか1,900、クロマグロ赤身840、ゆで卵520他）→目の網膜細胞を保護（視力向上）、細胞の増殖や代謝などを制御する→ミトコンドリアの代謝が活性化。

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＞2.ビタミンAのおもな働き

ビタミンAのおもな働きは、目や皮膚、粘膜のサポートや細胞の成長促進です。レチノール・レチナールは、目の網膜細胞を保護する作用があります。また、視覚に関わる視細胞において、光の刺激を受けたときの反応にも重要な役割を果たす物質です。

一方、レチノイン酸は細胞の成長促進に関わる物質で、細胞内にある核内受容体と結合して、細胞の増殖や代謝などを制御すると考えられています。また、過度のアルコール摂取も肝臓にダメージを与え、ビタミンAの貯蔵量を減少させるため、ビタミンA不足につながりやすいといえるので適量の飲酒を心がけましょう。

（中略）

欠乏症の具体的な症状として見られるのは、比較的軽度の症状であれば免疫機能の低下などです。また、目の角膜や粘膜が正常な機能を維持できなくなるため、視力の低下が見られるのも特徴で、悪化すると失明する危険性もあります。

https://www.suntory-kenko.com/column2/article/832/

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　夜勤勤務は太りやすい原因はＰＣ、スマホのブルーライト、朝日など太陽光不足になりがちで代謝低下。

　シャワーのみでお風呂にも入りずらい。

　ニンジンとかあまり取ってなかった。

　たまにホタルイカ食べたくなるのはこのせいか。

◇　血糖値が上がって来たので、リンゴ酢＆粕汁ダイエットを始めたら5キロ痩せた

　一年ぐらいほど前から空腹時血糖値が100を超えていて、なかなか下がらないので、粕汁ダイエットなど食後に血糖値が上がらないダイエットを始めた。

　具体的には黒酢、リンゴ酢、レモン、コーヒー、桑茶（粉末）、菊芋（キクリン）などが血糖値を下げるので、炭酸水と混ぜて飲むと良い。リンゴ酢ダイエットで1ヶ月で５㎏減少で効果的です。

　ただ、ダイエットの効果が出たのは、お菓子は基本食べない。

　果物を一日ひとつぐらいに制限したのが効果があったのだと思います。

　特にお菓子を辞めたのに、果物、果糖は太りやすいのに、沢山、食べていたのが原因かな。

　リンゴ酢ダイエットの注意点ですが、120㎏→98㎏になった知人から聞いたのですが、リンゴ酢は大さじ一杯ぐらいがいい。

　あまり量を増やすと、歯がボロボロになるらしい。

　僕はちょっと特殊な摂取の仕方をしていて、黒酢、リンゴ酢、レモンなどをいつも飲んでる「阿蘇の万能茶」（漢方薬的な十六茶のようなお茶。渋みが無くて夏は特に美味しい）に混ぜて飲んでます。

　桑茶（粉末）はまだ試してないのですが、乾燥した菊芋（キクリン）もまだ使っていない。

　粕汁に冬は生の菊芋を入れて食べていました。

　粕汁は昆布や魚介類の出汁（だし）に酒粕を入れた物で、たまねぎ、ニンジン、大根（葉っぱも含む）、かぶ、豆腐、ほうれんそうなどを入れて食べます。

　これが凄く美味しい。

　以前は、みそ汁、ちょっと辛い中華調味料などに味変して食べてましたが、粕汁は味が淡いのだが、凄く美味しいので食べてます。

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「カリウム」がむくみ対策に役立つ

リンゴ酢にはカリウムが含まれます。むくみの原因になるのは、ナトリウムの過剰摂取。カリウムはナトリウムを排出するはたらきがあり、むくみ対策に役立つといえます。

とくに日本人は諸外国と比べ、食塩摂取量が多い傾向があります。そのため、カリウムを積極的に摂取することが大切です。（※2,3）

「酢酸」が脂質の代謝を促す

リンゴ酢に含まれる酢酸は、内臓脂肪が気になる方におすすめです。

一日あたり酢酸750mgを含む食酢飲料を12週間摂取したところ、摂取しなかった場合と比較して、内臓脂肪が減少したとの研究報告が。また、酢酸が内臓脂肪を減らす可能性に関して、動物試験においても同じような結果が報告されています。（※1）

「酢酸」が便秘対策に役立つ

リンゴ酢のような酢は、胃酸の分泌を促進します。酢の成分と胃酸が胃腸を刺激するため、ぜん動運動が活発になり、便秘対策につながるのです。

また、酢は腸内の善玉菌を増やす作用も期待されています。酢と一緒に食物繊維の多い大豆を摂るのもいいでしょう。食物繊維もぜん動運動を促すために役立ちます。（※4,5）

「酢」が血糖値の上昇を抑える

食事と一緒に酢を大さじ1杯（約15ml）摂ると、酢を摂らなかった場合と比べて、食後の血糖値の上昇が抑えられるという研究報告があります。

食後に血糖値が急上昇すると、脂肪蓄積に関わるホルモンが過剰に分泌されるおそれが。血糖値の上昇をゆるやかにすることで、太りにくい食べ方につながりますよ。（※6,7）

リンゴ酢ダイエットの正しいやり方。効果が出るのはいつ？【管理栄養士解説】

https://macaro-ni.jp/86651　

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◇　フラットアース、陰謀論シリーズ（カクヨムコン10のお題で執筆!! 短編創作フェス応募作品）

https://kakuyomu.jp/users/s_f/collections/16818093091248153807

文章生成人工知能【AI】ChottoSTFの冒険シリーズ

KAC2023～KAC2024などをお題で短編を連作で書いてます。

https://kakuyomu.jp/users/s_f/collections/16817330654166677041

巨人伝説シリーズ

巨人伝説研究家＜角田六郎＞シリーズです。第2、3回角川武蔵野文学賞（最終選考通過作）応募作もあります。

https://kakuyomu.jp/users/s_f/collections/16816927861891831461

◇　坂崎文明のファクトフルネスなニュース解説/Radiotalk（最近、文章より動画とかラジオでしゃべる方が楽なので、動画、ラジオの方が更新早くて最新情報に触れてます）

https://radiotalk.jp/program/34110

【ニコニコ動画】マッドフラッドとタータリア帝国、世界の改ざんされた歴史の謎　2021年5月20日〔坂崎文明TV　youtubeに出せない動画はここにアップ〕

https://nico.ms/sm38772935?ref=twitter&camp202103tw=jxQkL08k2A_1622120202796

坂崎文明TV（映画感想、歴史、小説などのyoutube）

https://www.youtube.com/channel/UC4W2lS8Jy0vapgQYxJ5O9Tw

人生戦略〈億り人〉日記　坂崎文明

https://kakuyomu.jp/works/16817330654952467495

動画制作日記とヒットの法則 - カクヨム

https://kakuyomu.jp/works/16816700429614929263

洗脳社会＜マトリックス＞の謎を解く～科学も医学も迷信だった～（坂崎文明） - カクヨム

祝155万PV超えの人気エッセイ！？　人類必読の真の医学エッセイ！

https://ncode.syosetu.com/n1971dp/

洗脳社会＜マトリックス＞２／坂崎文明 - カクヨム（完結）

https://kakuyomu.jp/works/16816700427255070823

ヨハネの黙示録の四騎士の時代と解毒健康長寿法/シン洗脳社会＜マトリックス＞

作者 坂崎文明

https://kakuyomu.jp/works/16817330661563753934

ＭＡＴＲＩＸ～宇宙詐欺とマッドフラッドの謎を解く～（坂崎文明） - カクヨム

スペースＸのファルコン９のジェットエンジンに宇宙ネズミが走ってる？

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カクヨム、noteではじめる小説家、クリエーター生活（坂崎文明） - カクヨム

祝14万PV！note、カクヨム中心のWeb小説サイト攻略法

https://ncode.syosetu.com/n0557de/

カクヨム、noteではじめる小説家、クリエーター生活３／坂崎文明

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小説家になるための戦略ノート（坂崎文明） - カクヨム

小説家になろうでユニーク50万人、112万PVを超える人気エッセイ！

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第2回角川武蔵野文学賞最終選考作品（デイダラボッチ/巨人伝説研究家＜角田六郎＞の事件簿　坂崎文明）

https://kakuyomu.jp/contests/musashino_bungaku_2021

安倍晴明と安東総理のやり直し転生譚（坂崎文明） - カクヨム

時を駆ける陰陽師、安倍清明と安東要の異世界伝奇ＳＦアドベンチャー！

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讃岐の「鬼無しの里」からひとりの少女が吉備に訪れる。

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複垢調査官　飛騨亜礼（坂崎文明） - カクヨム

小説投稿サイト×バリュースター×人工知能　第七章　ＡＩヒューマン連載中

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