体重もウエストサイズも94から76まで落ちたので、どうしたらそうなったかを書いてみた。

第4話 頑張ったら負けだよ

　頑張る。

　ダイエットに関することを読んでいるとよくその言葉が出てきます。

　頑張ってダイエットする。

　頑張って運動する。

　頑張って健康的な体を手に入れるｅｔｃ．ｅｔｃ．

　だめです。

　頑張ってはいけません。

　養生の道においては頑張ったら負けです。それは、モブキャラの死亡フラグ並の負けフラグなのです。

　なぜかと言うと養生の道には終わりがないからです。

　それは生きている限りつづく営み、一分一秒たりとも休むことなく続けられる行為なのです。

　想像してみてください。

　これから先、生きている間、一分一秒の休みもなしに頑張りつづける。そんなことができると思いますか？　できるわけないですね。『頑張って養生しよう』と思った瞬間、養生の道は破綻するのです。

　頑張ってはいけません。

　頑張ったら負けです。

　では、どうすればいいのか。

　答えはひとつ。

　頑張らなくてもできるようになることです。

　『頑張らずに出来るわけないだろ！』

　そうお思いですか？

　ですが、考えてみてください。

　私たちは誰しも呼吸しているではないですか。生きている限り一分一秒たりとも休まずに呼吸をしつづけているではないですか。では、その呼吸をわざわざ頑張ってやっていますか？

　『呼吸しなくてはいけない。頑張って呼吸しよう』

　そんなこと一度だって思ったことがありますか？

　あるわけないですね。私たちは呼吸というものをごく自然に、当たり前のこととして無意識に行っているのです。

　養生の道も同じです。

　頑張ることなく、ごく自然に、当たり前のこととして行う。

　そうなってこそ、生涯を通じてつづけることができるのです。

　『そんなことができるのか？』

　そうお思いでしょうね。

　それができるのです。

　それが『習慣化』です。

　習慣化することでごく自然に、当たり前のこととして、無意識のうちに行うことができるようになるのです。

　では、習慣化とは何か。

　どうすれば出来るのか。

　それは次章からの『実践編』において説明しましょう。