第6話　やった方がいいとやらない方がいい

やった方がいい

・７時間睡眠

・健康的な食事

・筋トレ

・朝散歩

・朝起きてすぐカーテンを開ける

・読書

・家の中の掃除

・手洗いうがい

・日光浴

・鏡に向かって自分を褒める






やらない方がいい

・寝る前や夜中に起きてしまったときのスマホ

・ジャンクフードを食べる

・過度な筋トレ

・２０分以上の昼寝

・ポルノ

・人の悪口

・飲酒

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