思ったほど早い回復 2023年2月1日(水)
晴れのち雨
夕方から雨降ってくるし。最悪。
とはいえ、うつ暴走の反動が続くと思った今朝、普通に起きれた。
昨日も早く寝たから、睡眠不足解消と胃腸の調子が悪くないのが回復した理由かな。
私の場合、
寝不足+胃腸の不調=致命的なうつ悪化
と言う公式がある。
睡眠不足も、一日早く寝ただけでは無理で3日くらい早く寝続けないと解消はされない。
胃腸の不調は、冷やしたり、食べ過ぎたりとにかく理由は色々。
実はここ2カ月胃腸の調子が良い。
それは、ずばりビオヘルミンを飲み続けてるから。
今まで1週間の内3日は絶対に胃腸を壊してた私。
ずっと中学の頃から胃腸が弱いと感じてた。
冷えたらすぐに下痢してたし。
ふとだから、胃腸薬飲みまくってたよね。
食生活が揚げ物とかが多くて、悪玉菌が優勢なのかな? と思って、ヨーグルト食べたらお腹壊した。
私はヨーグルトを食べるとお腹壊すし、牛乳も同じ感じ。
だめだと思って、ふっとビオヘルミンの箱みたら、あれ?成分全部善玉菌じゃん。
ってなって、それから試しに飲み続けてるんだけど、飲み始めて1ヶ月くらいからお腹壊したりとか、膨張感とかがなくなった。
だから今も継続して飲み続けてる。
善玉菌を腸に補給してるだけだから、痛み止めみたいに効かなくなるとか副作用もないと思う・・・
今のところは特に副作用は感じない。
後食事も、ビオヘルミン飲み始めたころから、揚げ物はほとんど食べてなくて、和食と野菜中心にしてる。
これも大きいと思う。
食物繊維大事。
ハンドメイドは昨日の注文の梱包して、ラベルシール作って、ちょっと商品の傾向をみなおすことにするよ。
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