第466話:7月2日の食事と体重(57・1kgで500g減量)
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「焼きソーセージ」
ソーセージ:3本
「玉子焼き」
卵:LL6個
塩:適量
「キャベツの豚軟骨スープ煮」
キャベツ:中葉5枚
豚軟骨スープ:300g
塩胡椒:適量
「白御飯」
白御飯:茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・1kg 体重 59・0kg
体脂肪率11・3% 体脂肪率 13・4%
基礎代謝 1365kcal/日 基礎代謝 1381kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 48・0kg 筋肉量 48・4kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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