「夜食」

ブラックコーヒー

「朝食」

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

ブラックコーヒー

『晩飯』

「焼き栗」

栗：適量

「豚軟骨塩胡椒煮」

豚軟骨：３００ｇ

塩胡椒：適量

キャベツ：中葉５枚

「玉子焼き」

卵：ＬＬ６個

塩：適量

「白御飯」

白御飯：茶碗１杯

晩食事前　　　　　　　　晩食事後

体重５７・３ｋｇ　　　　体重５９・１ｋｇ

体脂肪率１１・６％　　　体脂肪率１３・９％

基礎代謝１３６５kcal/日基礎代謝１３７６kcal/日

内臓脂肪レベル３　　　内臓脂肪レベル６

筋肉量４８・１ｋｇ　　筋肉量４８・２ｋｇ

筋肉レベル－２　　　　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　　骨量２・７

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい