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目次
第424話：５月２１日の食事と体重（５７・３ｋｇで３００ｇ増量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
飴：２個
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「豚軟骨塩茹」
豚軟骨：４００ｇ
塩：適量
水：適量
和風出汁：適量
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ４個
「玉子焼き」
「キャベツもやし炒め」
キャベツ：外葉５枚
もやし：２００ｇ
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５７・３ｇ 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率１３・６％ 体脂肪率 １３・６％
基礎代謝 １３３６kcal/日 基礎代謝 １３７１kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・９ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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