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目次
第383話：４月１０日の食事と体重（５６・４ｋｇで４００ｇ減量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
「昼食」
「夕食」
『晩飯』
「豚バラもやし炒め」
豚バラ：１００ｇ
もやし：４００
塩：適量
「豚バラ焼肉」
豚バラ：２００ｇ
「キャベツ炒め」
キャベツ：外葉５枚
豚骨スープ：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉・沢山
檸檬果汁：１個
マヨネーズ：沢山
「ピーナッツ」
ピーナッツ：１６０ｇ
「リッツ」
リッツ：１袋
「はっさく」
はっさく：２個
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・４ｇ 体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率１５・１％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １２９２kcal/日 基礎代謝 １３２１kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・４ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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