第347話：３月５日の食事と体重（５６・６ｋｇで増減なし）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

はっさく（夏みかん）：中２個

水

「夕食」

水


晩飯

「豚ハツ塩焼き」

豚ハツ：７００ｇ

ラード：適量

塩：適量

「煮白菜」

白菜：中葉１０枚

豚軟骨出汁：大量

和風出汁：小匙５杯

砂糖：適量

塩：５杯

水：５００ｃｃ


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５６・６ｇ　　　　　体重 ５７・２ｋｇ

体脂肪率１２・１％　　　 体脂肪率 １２・５％

基礎代謝 １３２６kcal/日 基礎代謝 １３５０kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ４

筋肉量 ４６・５ｋｇ 　　　筋肉量 ４７・５ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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