第338話：２月２４日の食事と体重（５５・６kgで８００g減量）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


晩飯

「鶏ハツ塩焼き」

鶏心臓：５００ｇ

塩：適量

「ささみ塩胡椒蒸」

ささみ：５００ｇ

塩胡椒：適量

マヨネーズ：適量

「白菜サラダ」

白菜：内葉１０枚

ポン酢：適量

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５５・８ｇ　　　　　体重 ５７・０ｋｇ

体脂肪率１３・２％　　　 体脂肪率 １４・０％

基礎代謝 １３０３kcal/日 基礎代謝 １３２２kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４５・８ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・４ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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