第330話：２月１６日の食事と体重（５５・９ｋｇで６００ｇ増量）

「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水


晩飯

「もつ煮込み（豚砂糖醤油）」

豚モツ：３００ｇ

豚出汁：適量

和風出汁：適量

塩：適量

「オムレツ」

卵：Ｌサイズ８個

水：少々

醤油：適量

「千切りキャベツ」

キャベツ：内葉沢山

ポン酢：適量

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５５・９ｇ　　　　　体重 ５７・６ｋｇ

体脂肪率１３・３％　　　 体脂肪率 １４・６％

基礎代謝 １３０６kcal/日 基礎代謝 １３２８kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４６・０ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・６ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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