第327話:2月13日の食事と体重(55・2kgで300g減量)
「夜食」
水
「朝食」
水
「昼食」
水
「夕食」
水
晩飯
「煮白菜」
白菜:中葉6枚
豚出汁:適量
砂糖:適量
醤油:適量
「玉ひも」
鶏玉ひも:鶏玉ひも・300kg
和風出汁:適量
胡椒:適量
一味:適量
醤油:適量
塩:適量
「アーモンド」
アーモンド:40粒
晩食事前 晩食事後
体重 55・2g 体重 56・3kg
体脂肪率14・4% 体脂肪率 16・0%
基礎代謝 1273kcal/日 基礎代謝 1277kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 44・8kg 筋肉量 44・8kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg
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