「夜食」

水

「朝食」

水

「昼食」

水

「夕食」

水

晩飯

「ロースハム」

ロースハム：２５０ｇ

「玉子焼き」

卵：ＬＬ２個

塩：適量

「キャベツ炒め」

キャベツ：外葉１０枚

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯

晩食事前　　　　　　　　晩食事後

体重５６・６ｇ　　　　　体重５８・８ｋｇ

体脂肪率１４・０％　　　体脂肪率１４・７％

基礎代謝１３１３kcal/日基礎代謝１３６６kcal/日

内臓脂肪レベル５　　　　内臓脂肪レベル６

筋肉量４６・２ｋｇ　　　筋肉量４７・６ｋｇ

筋肉レベル－２　　　　　　筋肉レベル－２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・６

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

ハートをクリックで、簡単に応援の気持ちを伝えられます。（ログインが必要です）

新規登録で充実の読書を

マイページ: 読書の状況から作品を自動で分類して簡単に管理できる; 小説の未読話数がひと目でわかり前回の続きから読める; フォローしたユーザーの活動を追える
通知: 小説の更新や作者の新作の情報を受け取れる
閲覧履歴: 以前読んだ小説が一覧で見つけやすい