第283話：１２月３１日の食事と体重（５５・５ｋｇで２００ｇ増量）

「夜食」

麦茶

「朝食」

麦茶

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

麦茶

ブラックコーヒー


晩飯

「お節料理」

鰤塩焼き

鮭塩焼き

ブロッコリー塩茹

海老酢〆

高野豆腐

蒲鉾

紅白膾

蒟蒻

煮〆

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５５・５ｇ　　　　　体重 ５７・５ｋｇ

体脂肪率１３・１％　　　 体脂肪率 １４・４％

基礎代謝 １２９５kcal/日 基礎代謝 １２９０kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ５

筋肉量 ４５・７ｋｇ 　　　筋肉量 ４５・４ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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