第259話:12月7日の食事と体重(54・6kgで300g増量)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
麦茶
ブラックコーヒー
晩飯
「出汁オムレツ」
卵:LL4個
塩:適量
和風出汁:適量
「玉子焼き」
卵:LL2個
塩:適量
「キャベツ炒め」
キャベツ:中葉15枚
マヨネーズ:適量
「白菜豚骨スープ煮」
白菜:中葉4枚
豚骨スープ:適量
檸檬果汁:適量
ポン酢:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 54・6g 体重 56・8kg
体脂肪率13・2% 体脂肪率 15・7%
基礎代謝 1275kcal/日 基礎代謝 1293kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 6
筋肉量 44・9kg 筋肉量 45・4kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg
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