第251話：１１月２９日の食事と体重（５５・０ｋｇで１００ｇ減量）

「夜食」

麦茶

「朝食」

麦茶

ブラックコーヒー

「昼食」

ブラックコーヒー

「夕食」

麦茶

ブラックコーヒー


晩飯

「鯖塩焼き」

鯖：４切れ

塩：適量

「豆腐鍋」

白菜：外葉２０枚

豆腐：２丁

刻み葱：適量

ポン酢：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯


晩食事前 　　　　　　　　晩食事後

体重 ５５・０ｇ　　　　　体重 ５６・６ｋｇ

体脂肪率１３・４％　　　 体脂肪率 １５・１％

基礎代謝 １２８４kcal/日 基礎代謝 １２９７kcal/日

内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ６

筋肉量 ４５・１ｋｇ 　　　筋肉量 ４５・６ｋｇ

筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２

骨量２・５　　　　　　　　骨量２・５

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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