「夜食」

麦茶

「朝食」

麦茶

「昼食」

麦茶

「夕食」

麦茶

晩飯

「造り盛り合わせ」

サーモン・ハマチ・烏賊・鯛・赤海老・マグロ

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ２個

塩：適量

和風出汁：適量

「蒸キャベツ」

キャベツ：外葉沢山

マヨネーズ：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯

晩食事前　　　　　　晩食事後

体重５５・６ｇ　　　体重５７・３ｋｇ

体脂肪率１１・６％　　体脂肪率１３・０％

基礎代謝１３２２kcal/日基礎代謝１３４５kcal/日

内臓脂肪レベル３　　内臓脂肪レベル５

筋肉量４６・６ｋｇ　筋肉量４７・３ｋｇ

筋肉レベル　－２　　筋肉レベル－２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長１７３cm

平均体重７０ｋｇ

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