第201話:10月10日の食事と体重(55・2kgで200g減量)
「夜食」
麦茶
「朝食」
麦茶
「昼食」
麦茶
「夕食」
麦茶
晩飯
「鰤粗塩茹」
鰤粗:2パック
塩:適量
水:適量
「野菜炒め」
キャベツ:外葉8枚
もやし:1袋200g
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 55・2g 体重 57・3kg
体脂肪率10・6% 体脂肪率 13・0%
基礎代謝 1327kcal/日 基礎代謝 1345kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・7kg 筋肉量 47・3kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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