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目次
第197話：１０月６日の食事と体重（５５・６ｋｇで３００ｇ減量）
夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「出汁オムレツ」
和風出汁：適量
「キャベツ炒め」
キャベツ：中葉１０枚
サラダ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５５・６ｇ 体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率９・６％ 体脂肪率 １２・２％
基礎代謝 １３５０kcal/日 基礎代謝 １３６７kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・６ｋｇ 筋肉量 ４８・１ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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