第195話：１０月４日の食事と体重（５５・４ｋｇで５００ｇ増量）

夜食

「麦茶」

「ブラックコーヒー」

朝食

「ブラックコーヒー」

昼食

「ブラックコーヒー」

夕食

「ブラックコーヒー」


晩飯

「ウィンナー目玉焼き」

ウィンナー：３本

卵：ＬＬ２個

塩：適量

「ウィンナー炒め」

ウィンナー：５本

「出汁オムレツ」

卵：ＬＬ６個

塩：適量

和風出汁：適量

「白御飯」

白御飯：男茶碗１杯

「みかん」

みかん：小２個


晩食事前 　　　　　　晩食事後

体重 ５５・９４ｇ　　体重 ５７・１ｋｇ

体脂肪率１０・２％　　 体脂肪率 １２・５％

基礎代謝 １３３７kcal/日 基礎代謝 １３４７kcal/日

内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ４

筋肉量 ４７・１ｋｇ 　筋肉量 ４７・４ｋｇ

筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２

骨量２・６　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm

平均体重 ７０ｋｇ

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