第194話:10月3日の食事と体重(54・9kgで200g減量)
夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「茄子のチキンスープ煮」
茄子:小3本
チキンスープ:適量
「ウィンナー炒め」
ウィンナー:8本
「茹三度豆」
三度豆:沢山
ポ檸檬果汁:適量
マヨネーズ:適量
「出汁オムレツ」
卵:LL6個
塩:適量
和風出汁:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 54・9kg 体重 57・4kg
体脂肪率11・2% 体脂肪率 14・7%
基礎代謝 1311kcal/日 基礎代謝 1298kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・3kg 筋肉量 45・6kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg
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