第187話:9月26日の食事と体重(54・8kgで400g減量)
夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
晩飯
「キャベツ炒め」
キャベツ:外葉6枚
「出汁オムレツ」
卵:LL8個
塩:適量
和風出汁:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 54・8kg 体重 56・4kg
体脂肪率11・6% 体脂肪率 13・9%
基礎代謝 1302kcal/日 基礎代謝 1309kcal/日
内臓脂肪レベル 3 内臓脂肪レベル 5
筋肉量 45・9kg 筋肉量 46・1kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・5
身長 173cm
平均体重 70kg
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